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<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
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<p>자는 동안 코를 심하게 골거나 숨이 멎는 수면 무호흡증은 단순한 수면 장애로 여겨지기 쉽다.<strong> 하지만 실제로는 심각한 건강 문제를 유발할 수 있는 위험한 증상이다. 밤새 충분히 숨을 쉬지 못하면 몸 전체가 저산소 상태에 빠지게 되고 이는 다양한 전신 질환의 원인이 된다. </strong>특히 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환, 뇌 건강까지도 영향을 받을 수 있어 방치하면 안 되는 질환이다. 왜 수면 무호흡증이 이렇게까지 위험한지를 구체적으로 알아보자.</p>

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<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
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<p><strong>수면 중 호흡이 멎으면 온몸이 산소 부족 상태에 빠진다</strong></p>

<p>수면 무호흡증은 자는 동안 기도가 일시적으로 막히며 숨이 멎는 상태를 말한다. <strong>숨이 막히는 동안 폐로 산소가 공급되지 않고 뇌와 장기에도 산소 전달이 차단된다.</strong> 이 상태가 반복되면 혈액 속 산소 포화도가 떨어지면서 전신 세포들이 손상되기 시작한다.</p>

<p><strong>특히 심장은 산소가 부족할수록 더 빠르고 강하게 움직이려고 하면서 부담이 커진다. 이런 상태가 반복되면 고혈압, 부정맥, 심장질환의 위험이 올라간다. </strong>더불어 수면의 질 자체도 떨어져 회복 능력이 저하되고 만성 피로로 이어진다. 결국 수면 무호흡증은 단순한 코골이가 아니라 온몸에 영향을 주는 위험 요인이다.</p>

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<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
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<p><strong>저산소 상태가 교감신경을 자극해 고혈압을 유발한다</strong></p>

<p><strong>호흡이 멎는 순간마다 우리 몸은 위험 신호를 감지해 교감신경계를 활성화시킨다. 이로 인해 심박수가 빨라지고 혈압이 순간적으로 상승한다.</strong> 이런 반응이 한밤중에 반복되면 자는 동안에도 혈압이 내려가지 않고 오히려 유지되거나 더 올라가는 현상이 나타난다.</p>

<p>원래는 수면 중 혈압이 떨어지면서 심장이 휴식해야 하는데 무호흡이 있으면 그럴 수 없다. 혈관은 계속 긴장 상태가 되고, 시간이 지나면 고혈압으로 이어진다. <strong>실제로 수면 무호흡증을 가진 사람 중 많은 수가 고혈압을 동시에 앓고 있다는 연구 결과도 많다. </strong>특히 조절되지 않는 고혈압이 있다면 수면 무호흡증을 의심해볼 필요가 있다.</p>



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<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
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<p><strong>수면 부족은 인슐린 저항성을 높여 당뇨병 위험을 키운다</strong></p>

<p>잠을 잘 못 자면 몸은 스트레스 상태로 인식하고 코르티솔 분비가 증가한다. 이 호르몬은 혈당을 높이고 인슐린 작용을 방해해 인슐린 저항성을 키운다. <strong>수면 무호흡증으로 인해 깊은 잠을 못 자면 이런 상태가 반복되고 결국 혈당 조절이 어려워져 당뇨병 발생 위험이 높아진다.</strong> 특히 비만한 사람의 경우 수면 무호흡증과 인슐린 저항성이 동시에 악화되는 악순환이 나타나기 쉽다.</p>

<p><strong>또한 수면 부족은 식욕을 자극하는 호르몬을 증가시켜 과식을 유도하고 체중 증가로 이어진다. </strong>이 모든 과정이 혈당 관리에 악영향을 주며 제2형 당뇨병을 앞당길 수 있다. 당뇨병이 있는 사람이라면 수면의 질도 반드시 챙겨야 한다.</p>

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<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
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<p><strong>뇌 건강에도 영향을 줘 인지 기능 저하를 불러올 수 있다</strong></p>

<p>수면은 단순한 휴식 시간이 아니라 뇌가 스스로를 회복하고 정비하는 중요한 시간이다. <strong>하지만 수면 무호흡증이 있으면 깊은 수면 단계에 오래 머물 수 없어 뇌가 충분히 회복하지 못한다.</strong> 특히 산소 공급이 반복적으로 끊기면 뇌세포는 손상을 입기 쉽고, 이는 기억력 저하나 집중력 감소로 이어진다.</p>

<p>장기간 방치될 경우 치매 발병 위험도 증가한다는 연구도 있다. <strong>또한 수면 무호흡은 수면 중 미세 각성을 자주 유발해 숙면을 방해하고 낮 시간 동안 졸림, 무기력, 판단력 저하 등의 문제도 동반한다</strong>. 뇌 기능이 저하되면 일상생활 전반에 영향을 미치기 때문에 반드시 치료가 필요하다.</p>
		

자는 동안 코를 심하게 골거나 숨이 멎는 수면 무호흡증은 단순한 수면 장애로 여겨지기 쉽다. 하지만 실제로는 심각한 건강 문제를 유발할 수 있는 위험한 증상이다. 밤새 충분히 숨을

수면 중 생기는 "이 증상" 방치하면 당뇨 생기고 뇌건강 망칩니다.